غذای ساده و فوری: نجات بخش روزهای پر مشغله
همه ما روزهایی داریم که فرصت کافی برای آشپزی نداریم. در این مواقع، داشتن چند دستور غذای ساده و فوری میتونه خیلی کمک کنه. من در نی نی سایت گشتم و یه سری از تجربه های مامان ها رو در این مورد جمع آوری کردم. امیدوارم برای شما هم مفید باشه!
این موارد، گلچینی از پیشنهادات پرتکرار و محبوب در بین کاربران نی نی سایته:
- ✅
املت سریع و خوشمزه:
تخم مرغ، گوجه فرنگی، پیاز و ادویه جات. به همین سادگی! - ✅
نیمرو با طعم متفاوت:
نیمرو رو با کره و سبزیجات معطر مثل جعفری یا شوید امتحان کنید. - ✅
عدسی فوری:
عدس پخته شده آماده رو با پیاز داغ و ادویه گرم کنید. - ✅
ماکارونی فوری:
ماکارونی رو سریع آبکش کنید و با سس آماده ترکیب کنید. - ✅
سیب زمینی سرخ کرده:
همیشه نجات بخش! - ✅
تن ماهی با نان:
یه غذای سریع و سیر کننده. - ✅
سالاد الویه:
اگه مواد اولیه رو از قبل آماده داشته باشید، خیلی سریع آماده میشه. - ✅
کوکو سبزی:
سبزی کوکو رو از قبل خرد و فریز کنید. - ✅
کوکو سیب زمینی:
سیب زمینی آبپز رنده شده با تخم مرغ و ادویه جات. - ✅
سوپ جو فوری:
از جو پرک استفاده کنید تا زمان پخت کم بشه. - ✅
فرنی:
آرد برنج، شیر و شکر. یه دسر یا وعده غذایی سریع و مقوی. - ✅
شیر برنج:
شبیه فرنی ولی با برنج نیم دانه. - ✅
خوراک لوبیا:
کنسرو لوبیا رو با پیاز داغ و ادویه گرم کنید. - ✅
خوراک عدسی:
کنسرو عدس هم گزینه خوبیه. - ✅
املت اسفناج:
اسفناج رو تفت بدید و با تخم مرغ ترکیب کنید. - ✅
نون و پنیر و گردو:
یه گزینه ساده و سالم.
مهم اینه که در روزهای پر مشغله، گرسنه نمونید و یه غذای سالم و سریع میل کنید.
غذای ساده و فوری: خلاصه تجربهها از نی نی سایت
۱. املت قهرمان
املت همیشه نجاتدهنده است. تخممرغ، گوجه، پیاز (در صورت تمایل) و کمی سبزی خشک، یک غذای سیرکننده و سریع را در عرض چند دقیقه آماده میکند. خیلیها توی نی نی سایت پیشنهاد میکنند که یکم فلفل دلمهای هم بهش اضافه کنید تا خوشمزهتر بشه. برای تنوع میتونید از قارچ هم استفاده کنید. من خودم یکم رب هم میزنم که رنگش قشنگتر بشه. نوش جان!ساده و سریع. مناسب برای وعده شام یا صبحانه.
۲. نیمرو با طعم متفاوت
نیمرو هم سریع آماده میشه، اما میتونید با کمی خلاقیت، طعمش رو بهتر کنید. مثلاً یه کوچولو پودر سیر یا آویشن بزنید روش. بعضیها هم میگن کره حیوانی طعمش رو عالی میکنه. من خودم همیشه یه کوچولو پنیر پارمزان رنده میکنم روش، محشر میشه!خیلی راحت و سریع، غذای فوری دارید. سیر کننده و مقوی. گزینه ای خوب برای بچه ها.
۳. ماکارونی با سس فوری
ماکارونی یه غذای محبوب و آسونه، اما گاهی وقت نداریم سس گوشت درست کنیم. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که از سسهای آماده استفاده کنید. یا اینکه فقط گوجه رنده شده رو با ادویه تفت بدید و بریزید روی ماکارونی. من خودم گاهی یه قوطی کنسرو تن ماهی هم بهش اضافه میکنم، خیلی خوشمزه میشه. سریع و لذیذ. بیشتر بچه ها دوست دارند. خوردنش هم راحته.
۴. سیب زمینی سرخ کرده با ترفند
سیب زمینی سرخ کرده رو همه دوست دارن، اما گاهی نرم میشه. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که قبل از سرخ کردن، سیب زمینیها رو چند دقیقه توی آب سرد بذارید. یا اینکه بعد از سرخ کردن، روی دستمال کاغذی بذارید تا روغن اضافهاش گرفته بشه. من خودم همیشه یکم پودر پاپریکا هم بهش میزنم، خیلی خوشمزه میشه. به عنوان دورچین هم خوبه. به عنوان غذای اصلی هم میشه خورد. با سس کچاپ عالی میشه.
۵. ساندویچ تن ماهی
ساندویچ تن ماهی یکی از سریعترین و راحتترین غذاهاست. تن ماهی رو با سس مایونز، خیارشور و پیازچه مخلوط کنید و توی نون باگت یا تست بذارید. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که یکم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. من خودم گاهی یکم جعفری خرد شده هم میریزم توش. یک غذای سبک و خوشمزه. مناسب برای پیک نیک. خیلی سریع آماده میشه.
۶. عدسی فوری
عدسی یه غذای مقوی و سیرکننده است که خیلی سریع هم آماده میشه. عدس رو با آب، پیاز و ادویه بپزید. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که از زودپز استفاده کنید تا سریعتر آماده بشه. من خودم همیشه یکم گلپر هم بهش میزنم، طعمش رو عالی میکنه. مغذی و پر خاصیت. مناسب برای فصل سرما. برای بچه ها هم خیلی خوبه.
۷. سوپ جو فوری
سوپ جو یه غذای سبک و خوشمزه است که برای سرماخوردگی هم خیلی خوبه. جو پرک رو با آب مرغ یا سبزیجات، هویج، پیاز و ادویه بپزید. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که از عصاره مرغ آماده استفاده کنید. من خودم همیشه یکم جعفری خرد شده هم میریزم توش. بسیار مقوی و سالم. مناسب برای بیماران. هضم آسانی دارد.
۸. کوکو سبزی سریع
کوکو سبزی یه غذای خوشمزه و مقویه که خیلی سریع هم آماده میشه. سبزی کوکو رو با تخممرغ، آرد و ادویه مخلوط کنید و سرخ کنید. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادن که یکم گردو خرد شده هم بهش اضافه کنید. من خودم همیشه یکم زرشک هم میریزم توش. خوشمزه و سالم. با نون یا برنج میل کنید. به عنوان میان وعده هم میشه خورد.
۹. آش رشته فوری
آش رشته یه غذای کامل و خوشمزه است که توی زمستون خیلی میچسبه. البته درست کردنش زمان میبره. . . میتونید از رشته آشی آماده استفاده کنید و حبوبات پخته شده رو بهش اضافه کنید. توی نی نی سایت خیلی ها پیشنهاد دادن که از کشک آماده استفاده کنید تا سریع تر آماده بشه. نعنا داغ و پیاز داغ رو هم فراموش نکنید!غذای سنتی ایرانی. مناسب برای دورهمی ها. خیلی خوشمزه و مقویه.
۱۰. سالاد الویه سریع
سالاد الویه یک گزینه عالی برای یک وعده غذایی سریع و مقوی است. سیب زمینی و تخم مرغ آب پز شده، خیارشور، مرغ پخته (یا کالباس)، نخود فرنگی و سس مایونز مواد اصلی آن هستند. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد دادند که از ماست چکیده به جای بخشی از سس مایونز استفاده کنید تا سالمتر بشه. من خودم یکم آبلیمو هم بهش میزنم. سریع و راحت. بیشتر افراد دوست دارند. میتونید به عنوان ساندویچ هم استفاده کنید.
۱۱. سوسیس تخم مرغ
سوسیس تخم مرغ یک غذای سریع و آسان است، مخصوصا اگر حوصله پخت و پز زیادی نداشته باشید. سوسیس را حلقه حلقه کنید و تفت بدید، سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید و بپزید. خیلیها توی نی نی سایت پیشنهاد میکنند کمی قارچ هم بهش اضافه کنید. من خودم یکم فلفل دلمهای هم بهش میزنم. ساده و سریع. مناسب برای صبحانه و شام. برای بچه ها جذابیت داره.
۱۲. املت اسفناج
اگر به دنبال یک املت سالم و مقوی هستید، املت اسفناج گزینه خوبی است. اسفناج را تفت بدید، سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید و بپزید. خیلی ها توی نی نی سایت پیشنهاد میکنند کمی پنیر فتا هم بهش اضافه کنید. من خودم یکم سیر هم بهش میزنم. سالم و مقوی. مناسب برای گیاهخواران. سرشار از آهن.
۱۳. خوراک لوبیا فوری
خوراک لوبیا یه غذای مقوی و خوشمزه است که خیلی سریع هم آماده میشه (به شرطی که از کنسرو استفاده کنید). کنسرو لوبیا رو گرم کنید و با نون میل کنید. خیلیها توی نی نی سایت پیشنهاد میدن که کمی پیاز داغ و رب گوجه فرنگی بهش اضافه کنید. من خودم یکم آبلیمو هم بهش میزنم. سریع و آسان. مغذی و سیرکننده. ارزان و در دسترس.
۱۴. نودل فوری
نودل یه غذای خیلی سریع و آسونه که همه بلدن درستش کنن. فقط کافیه آب رو جوش بیارید و نودل رو بهش اضافه کنید. توی نی نی سایت خیلیها پیشنهاد میدن که یکم سبزیجات هم بهش اضافه کنید. من خودم یکم سس سویا هم بهش میزنم. بسیار سریع و راحت. گزینه خوبی برای دانشجوها. طعم های مختلفی داره.
۱۵. تخم مرغ آب پز
ساده تر از این غذا وجود نداره. تخم مرغ آب پز کنید و نوش جان کنید. به عنوان میان وعده هم عالیه. پروتئین بالایی داره. خیلی ها توی نی نی سایت پیشنهاد میدن که با نون و پنیر میل کنید. زود آماده میشه. هم برای رژیم خوبه هم برای ورزشکارا. با ادویه های مختلف خوشمزه تر میشه.
۱۶. پنیر و گردو
یه شام سبک و سریع!پنیر و گردو رو با نون میل کنید. خیلی ها توی نی نی سایت پیشنهاد میدن که با خیار و گوجه هم بخورید. من خودم با سبزی خوردن دوست دارم. ساده و خوشمزه. برای کسایی که وقت ندارن عالیه. با چای خیلی میچسبه.
