شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در رابطه عاشقانه خود یا اطرافیانتان، یک نفر دائماً در حال شکایت کردن باشد. این شکایت‌ها میتوانند به ظاهر جزئی و بی اهمیت باشند، اما در بلندمدت می‌توانند رابطه را فرسوده و آسیب‌زا کنند. اما دلیل این همه شکایت چیست؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل احتمالی این رفتار بپردازیم. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا برخی افراد در روابط عاشقانه بیشتر از دیگران شکایت می‌کنند. این دلایل می‌توانند ریشه در شخصیت فردی، تجربیات گذشته و یا حتی نوع رابطه داشته باشند. در ادامه به 21 نکته اشاره می‌کنیم:

• ✅

  انتظارات غیرواقعی:

  فرد انتظاراتی دارد که با واقعیت رابطه همخوانی ندارد.
• ✅

  عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر:

  به جای بیان واضح نیازها و احساسات، از شکایت استفاده می‌کند.
• ✅

  احساس نادیده گرفته شدن:

  فکر می‌کند نیازها و خواسته‌هایش توسط طرف مقابل شنیده نمی‌شود.
• ✅

  نیاز به توجه و تایید:

  با شکایت کردن، سعی در جلب توجه و تایید طرف مقابل دارد.
• ✅

  کمال گرایی:

  هیچ چیز به اندازه کافی خوب نیست و همیشه به دنبال نقص‌ها می‌گردد.
• ✅

  ترس از صمیمیت:

  شکایت کردن به عنوان یک مکانیزم دفاعی برای جلوگیری از صمیمیت بیشتر عمل می‌کند.
• ✅

  تجربه روابط ناموفق قبلی:

  ترس از تکرار اشتباهات گذشته باعث می‌شود مدام مراقب و منتقد باشد.
• ✅

  اعتماد به نفس پایین:

  فرد با شکایت از طرف مقابل، سعی در بالا بردن احساس ارزشمندی خود دارد.
• ✅

  وجود مشکلات حل نشده در رابطه:

  شکایت‌ها نشانه‌ای از وجود مشکلات اساسی است که باید حل شوند.
• ✅

  عدم قدردانی:

  فرد به جای تمرکز بر نکات مثبت، فقط بر نکات منفی رابطه تمرکز می‌کند.
• ✅

  احساس عدم امنیت:

  شکایت کردن راهی برای کنترل شرایط و احساس امنیت بیشتر است.
• ✅

  حسادت:

  شکایت ها اغلب به دلیل حسادت به دوستان یا همکاران پارتنر است.
• ✅

  فقدان مرزهای شخصی:

  فرد اجازه می دهد پارتنر از مرزهایش عبور کند و خشم خود را با شکایت نشان می دهد.
• ✅

  استرس و فشار:

  استرس و فشارهای زندگی باعث افزایش تحریک پذیری و شکایت کردن می شود.
• ✅

  بیماری های روانی:

  در برخی موارد شکایت کردن می‌تواند نشانه ای از افسردگی یا اضطراب باشد.
• ✅

  مشکلات مالی:

  مشکلات مالی می‌تواند باعث افزایش تنش و شکایت کردن در رابطه شود.
• ✅

  خستگی:

  خستگی ناشی از کار یا مسئولیت های دیگر می‌تواند باعث کاهش تحمل و افزایش شکایت کردن شود.
• ✅

  تفاوت در ارزش ها:

  تفاوت در ارزش ها و باورها می‌تواند باعث ایجاد تعارض و شکایت کردن شود.
• ✅

  مشکلات خانوادگی:

  مشکلات خانوادگی می‌تواند باعث افزایش استرس و شکایت کردن در رابطه شود.
• ✅

  عدم تعادل در قدرت:

  اگر یک طرف رابطه احساس کند که قدرت کمتری دارد، ممکن است با شکایت کردن سعی در ایجاد تعادل کند.
• ✅

  نیاز به تغییر:

  شکایت‌ها می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به تغییر در رابطه باشد، اما فرد نمی‌داند چگونه این تغییر را ایجاد کند.

چرا بعضی‌ها در روابط عاشقانه بیشتر شکایت می‌کنند؟ 21 نکته

1. انتظارات غیر واقعی

شکایت‌های مکرر اغلب از انتظاراتی ناشی می‌شوند که در واقعیت محقق نمی‌شوند. این انتظارات می‌توانند درباره میزان توجه، محبت، یا حتی رفتار شریک عاطفی باشند. فردی که انتظاراتی فراتر از توانایی یا تمایل شریکش دارد، ناگزیر به شکایت روی می‌آورد. این انتظارات ممکن است از دوران کودکی، الگوهای روابط قبلی، یا حتی تصورات رمانتیک‌شده از عشق در فیلم‌ها و کتاب‌ها نشأت بگیرند. به مرور زمان، این عدم تطابق بین انتظار و واقعیت، زمینه را برای نارضایتی و شکایت فراهم می‌کند. شناخت این انتظارات و ارزیابی واقع‌بینانه آنها، قدم اول برای کاهش شکایت‌ها است. در ضمن، گفت‌وگو با شریک عاطفی درباره این انتظارات و رسیدن به درک مشترک، می‌تواند بسیار مفید باشد. تمرکز بر جنبه‌های مثبت رابطه و قدردانی از آنها، می‌تواند از شدت شکایت‌ها بکاهد.

2. عدم مهارت در بیان نیازها

گاهی اوقات، افراد به جای بیان مستقیم نیازهای خود، به شکایت متوسل می‌شوند. آنها امیدوارند که شریک عاطفی‌شان به طور خودکار متوجه نیازهایشان شود. این روش معمولاً ناکارآمد است و منجر به سوء تفاهم و نارضایتی بیشتر می‌شود. بیان واضح و صریح نیازها، به شریک عاطفی کمک می‌کند تا درک بهتری از انتظارات شما داشته باشد. بهره‌گیری از جملات “من” به جای جملات “تو”، می‌تواند به کاهش حالت تهاجمی در بیان نیازها کمک کند (مثلاً: “من احساس تنهایی می‌کنم وقتی. . . ” به جای “تو هیچ وقت با من وقت نمی‌گذرانی”). یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر، مانند گوش دادن فعال و همدلی، می‌تواند به بهبود روابط و کاهش شکایت‌ها کمک کند. تمرین بیان نیازها به طور منظم، می‌تواند به مرور زمان، این مهارت را تقویت کند.

3. احساس نادیده گرفته شدن

وقتی فردی احساس می‌کند که نظرات، احساسات، یا نیازهایش توسط شریک عاطفی‌اش نادیده گرفته می‌شود، احتمال شکایت کردنش افزایش می‌یابد.این احساس نادیده گرفته شدن، می‌تواند به صورت‌های مختلفی بروز کند، مانند عدم توجه به صحبت‌های فرد، بی‌اهمیتی به خواسته‌هایش، یا نادیده گرفتن احساساتش.گوش دادن فعال و نشان دادن همدلی، می‌تواند به شریک عاطفی کمک کند تا احساس کند که شنیده و درک می‌شود. پرسیدن سوالات باز و دعوت از او برای به اشتراک گذاشتن احساساتش، می‌تواند به ایجاد فضایی امن و صمیمی کمک کند.توجه به زبان بدن و سیگنال‌های غیرکلامی شریک عاطفی، می‌تواند به درک بهتر احساسات او کمک کند.

اجتناب از قضاوت و سرزنش، و تلاش برای درک دیدگاه او، می‌تواند به کاهش تنش‌ها و بهبود ارتباط کمک کند.

نشان دادن قدردانی از تلاش‌ها و حمایت‌های شریک عاطفی، می‌تواند به او اطمینان دهد که دیده و ارزشمند است.

4. ترس از صمیمیت

به‌طورParadoxical، گاهی اوقات شکایت کردن، روشی برای حفظ فاصله در رابطه است.فرد از صمیمیت عمیق‌تر می‌ترسد و با شکایت، یک دیوار عاطفی بین خود و شریکش ایجاد می‌کند.این ترس از صمیمیت می‌تواند ریشه در تجربیات گذشته، مانند روابط آسیب‌زا یا دوران کودکی ناامن، داشته باشد.شکایت کردن، به فرد این امکان را می‌دهد که کنترل رابطه را در دست داشته باشد و از آسیب‌پذیر شدن جلوگیری کند.شناخت این ترس و تلاش برای غلبه بر آن، می‌تواند به ایجاد روابط سالم‌تر و صمیمی‌تر کمک کند.درمان روان‌شناختی، مانند روان‌درمانی پویشی یا طرح‌واره درمانی، می‌تواند در شناسایی و حل این ترس‌ها بسیار مفید باشد.

آهسته پیش رفتن در رابطه و ایجاد تدریجی صمیمیت، می‌تواند به کاهش اضطراب و ترس کمک کند.

تمرکز بر ایجاد اعتماد و امنیت در رابطه، می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس راحتی بیشتری در برابر صمیمیت داشته باشد.

5. نیاز به توجه

بعضی افراد، شکایت کردن را به عنوان راهی برای جلب توجه شریک عاطفی‌شان استفاده می‌کنند.آنها ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی‌گیرند و با شکایت، سعی می‌کنند توجه او را به خود جلب کنند.این رفتار، اغلب ناخودآگاه است و فرد ممکن است متوجه نباشد که در حال انجام آن است.به جای شکایت کردن، سعی کنید راه‌های سالم‌تری برای جلب توجه شریک عاطفی‌تان پیدا کنید، مانند برنامه‌ریزی فعالیت‌های مشترک، ابراز علاقه و محبت، یا به اشتراک گذاشتن احساسات و افکارتان.صحبت کردن با شریک عاطفی درباره نیازهای عاطفی‌تان، می‌تواند به او کمک کند تا شما را بهتر درک کند و به نیازهایتان پاسخ دهد.

تمرکز بر تقویت عزت نفس، می‌تواند به کاهش نیاز به جلب توجه از دیگران کمک کند.

ایجاد یک رابطه مبتنی بر احترام متقابل و توجه واقعی، می‌تواند به ارضای نیازهای عاطفی شما کمک کند.

6. احساس کنترل

شکایت می‌تواند ابزاری برای کنترل کردن دیگری باشد.با شکایت کردن، فرد تلاش می‌کند تا رفتار شریک عاطفی‌اش را مطابق با خواسته‌های خود تغییر دهد.این رفتار می‌تواند به صورت مستقیم یا غیرمستقیم انجام شود.مثلا فرد ممکن است به طور مستقیم از شریکش بخواهد که رفتارش را تغییر دهد، یا ممکن است با شکایت مداوم، او را تحت فشار قرار دهد تا مطابق با خواسته‌هایش عمل کند.این نوع کنترل، اغلب منجر به ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه می‌شود.به جای تلاش برای کنترل کردن شریک عاطفی‌تان، سعی کنید بر روی رفتار خودتان تمرکز کنید و راه‌هایی برای حل مسائل به صورت مشترک پیدا کنید.

پذیرش تفاوت‌های فردی و احترام به استقلال شریک عاطفی، می‌تواند به ایجاد یک رابطه سالم و برابر کمک کند.

ایجاد یک رابطه مبتنی بر اعتماد و احترام متقابل، می‌تواند به کاهش نیاز به کنترل کمک کند.

7. الگوهای رفتاری آموخته شده

گاهی اوقات، افراد الگوهای رفتاری شکایت کردن را از والدین، دوستان، یا سایر روابط قبلی خود آموخته‌اند. آنها ممکن است متوجه نباشند که این رفتار، تاثیر منفی بر روی رابطه آنها دارد. شناخت این الگوهای رفتاری و تلاش برای تغییر آنها، می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. درمان روان‌شناختی، مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT)، می‌تواند در شناسایی و تغییر الگوهای رفتاری منفی بسیار مفید باشد. مشاهده روابط سالم و الگوبرداری از آنها، می‌تواند به یادگیری رفتارهای جدید و موثر کمک کند. آگاهی از تاثیر رفتار خود بر روی دیگران، می‌تواند انگیزه لازم برای تغییر را ایجاد کند. تمرین رفتارهای جدید و پاداش دادن به خود در صورت موفقیت، می‌تواند به تثبیت این رفتارها کمک کند.

8. استرس و اضطراب

استرس و اضطراب، می‌توانند باعث افزایش تحریک‌پذیری و حساسیت افراد شوند، که این امر می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. وقتی فردی تحت استرس است، ممکن است به راحتی از کوچکترین مسائل ناراحت شود و واکنش‌های شدیدی نشان دهد. مدیریت استرس و اضطراب، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها و بهبود روابط کمک کند. تکنیک‌های آرام‌سازی، مانند مدیتیشن و یوگا، می‌توانند در کاهش استرس بسیار موثر باشند. ورزش منظم، می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند. خواب کافی و تغذیه سالم، نیز در مدیریت استرس و اضطراب نقش مهمی دارند. در صورت نیاز، مراجعه به متخصص روان‌شناس و دریافت درمان، می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

9. مشکلات حل نشده قبلی

گاهی اوقات، شکایت‌های مکرر، نشانه‌ای از مشکلات حل نشده در گذشته هستند که به سطح آمده‌اند. این مشکلات ممکن است مربوط به مسائل مالی، خانوادگی، یا جنسی باشند. اجتناب از حل این مشکلات، فقط باعث انباشته شدن نارضایتی‌ها و افزایش شکایت‌ها می‌شود. صحبت کردن صریح و با صداقت با شریک عاطفی درباره این مشکلات، قدم اول برای حل آنها است. در صورت نیاز، مراجعه به مشاور زوج، می‌تواند در حل این مشکلات به صورت سازنده کمک کند. تمرکز بر یافتن راه حل‌های مشترک و سازش، می‌تواند به ایجاد یک رابطه سالم‌تر و پایدارتر کمک کند.

10. مقایسه با دیگران

مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، می‌تواند منجر به نارضایتی و شکایت شود. افراد ممکن است احساس کنند که رابطه آنها به اندازه روابط دیگران خوب نیست و شروع به شکایت کنند. این مقایسه‌ها، اغلب غیرمنصفانه و غیرواقعی هستند، زیرا افراد معمولاً فقط جنبه‌های مثبت روابط دیگران را می‌بینند. تمرکز بر جنبه‌های مثبت رابطه خود و قدردانی از آنها، می‌تواند به کاهش نارضایتی و شکایت کمک کند. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، فقط باعث ایجاد نارضایتی و کاهش شادی می‌شود. به جای مقایسه، سعی کنید بر روی بهبود رابطه خود تمرکز کنید و از آن لذت ببرید.

11. کمبود قدردانی

وقتی افراد احساس می‌کنند که تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت آنها در رابطه قدردانی نمی‌شود، ممکن است شروع به شکایت کنند. قدردانی کردن از شریک عاطفی، به او نشان می‌دهد که دیده و ارزشمند است. بیان قدردانی به صورت کلامی و عملی، می‌تواند به تقویت رابطه و کاهش شکایت‌ها کمک کند. تشکر کردن از انجام کارهای کوچک و بزرگ، می‌تواند تاثیر زیادی بر روی رابطه داشته باشد. نوشتن یادداشت‌های قدردانی، یا انجام کارهای محبت‌آمیز، نیز می‌تواند به نشان دادن قدردانی کمک کند. تمرکز بر جنبه‌های مثبت رابطه و بیان آنها، می‌تواند به تقویت رابطه و افزایش رضایت کمک کند.

12. عدم تطابق در ارزش‌ها و اهداف

عدم تطابق در ارزش‌ها و اهداف بلندمدت، می‌تواند منجر به اختلاف و شکایت‌های مکرر شود. وقتی افراد ارزش‌های متفاوتی دارند، ممکن است در مورد مسائل مهم زندگی، مانند مسائل مالی، خانوادگی، یا شغلی، به توافق نرسند. صحبت کردن صریح و با صداقت درباره ارزش‌ها و اهداف، می‌تواند به شناسایی نقاط اختلاف و یافتن راه حل‌های مشترک کمک کند. سازش و پذیرش تفاوت‌ها، می‌تواند به کاهش اختلافات و بهبود رابطه کمک کند. در صورت عدم امکان توافق، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده رابطه، تصمیمات سختی گرفته شود. شناخت ارزش‌های خود و تلاش برای یافتن شریکی که با شما همسو باشد، می‌تواند به ایجاد یک رابطه پایدارتر کمک کند.

13. مشکلات ارتباطی

ضعف در مهارت‌های ارتباطی، یکی از مهمترین دلایل شکایت‌های مکرر در روابط عاشقانه است. عدم توانایی در بیان احساسات، گوش دادن فعال، و حل مسائل به صورت سازنده، می‌تواند منجر به سوء تفاهم و نارضایتی شود. یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر، می‌تواند به بهبود روابط و کاهش شکایت‌ها کمک کند. گوش دادن فعال به صحبت‌های شریک عاطفی، نشان دادن همدلی، و بهره‌گیری از زبان بدن مثبت، می‌تواند به ایجاد یک ارتباط صمیمی‌تر کمک کند. بیان احساسات به صورت صریح و با صداقت، بدون سرزنش و انتقاد، می‌تواند به حل مسائل به صورت سازنده کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به مشاور زوج، می‌تواند در یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر کمک کند.

14. سبک دلبستگی ناایمن

افرادی که دارای سبک دلبستگی ناایمن هستند (اجتنابی، مضطرب، آشفته)، بیشتر احتمال دارد که در روابط عاشقانه شکایت کنند. سبک دلبستگی، الگویی از رفتار و تفکر است که در دوران کودکی شکل می‌گیرد و بر روابط بزرگسالی تاثیر می‌گذارد. افراد با سبک دلبستگی اجتنابی، ممکن است از صمیمیت عاطفی اجتناب کنند و به راحتی از شریک عاطفی خود انتقاد کنند. افراد با سبک دلبستگی مضطرب، ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و توجه باشند و در صورت عدم دریافت آن، شکایت کنند. آگاهی از سبک دلبستگی خود و تلاش برای تغییر آن، می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. درمان روان‌شناختی، مانند طرح‌واره درمانی، می‌تواند در شناسایی و تغییر سبک دلبستگی ناایمن بسیار مفید باشد. تمرکز بر ایجاد یک رابطه ایمن و پایدار، می‌تواند به تقویت سبک دلبستگی ایمن کمک کند.

15. عدم تعادل قدرت در رابطه

وقتی یکی از طرفین در رابطه قدرت بیشتری داشته باشد (از نظر مالی، اجتماعی، یا عاطفی)، ممکن است طرف دیگر احساس نادیده گرفته شدن کند و شروع به شکایت کند. عدم تعادل قدرت، می‌تواند منجر به استثمار و سوء استفاده شود. تلاش برای ایجاد یک رابطه برابر و متعادل، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها و بهبود روابط کمک کند. هر دو طرف باید احساس کنند که نظرات و نیازهایشان شنیده و مورد احترام قرار می‌گیرد. صحبت کردن صریح و با صداقت درباره عدم تعادل قدرت، می‌تواند به شناسایی و حل این مشکل کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به مشاور زوج، می‌تواند در ایجاد یک رابطه برابر کمک کند.

16. سوء مصرف مواد

سوء مصرف مواد، مانند الکل و مواد مخدر، می‌تواند منجر به تغییر رفتار و افزایش تحریک‌پذیری شود، که این امر می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. سوء مصرف مواد، می‌تواند قضاوت فرد را مختل کند و باعث شود که رفتارهایی انجام دهد که در حالت عادی انجام نمی‌داد. ترک سوء مصرف مواد، می‌تواند به بهبود رفتار و کاهش شکایت‌ها کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به متخصص ترک اعتیاد، می‌تواند در ترک سوء مصرف مواد کمک کند. حمایت و تشویق شریک عاطفی، می‌تواند در فرآیند ترک اعتیاد بسیار موثر باشد. ایجاد یک سبک زندگی سالم و بدون سوء مصرف مواد، می‌تواند به بهبود رابطه و افزایش رضایت کمک کند.

17. افسردگی یا سایر اختلالات روانی

افسردگی و سایر اختلالات روانی، می‌توانند باعث کاهش انرژی، انگیزه، و احساس شادی شوند، که این امر می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. افراد مبتلا به افسردگی، ممکن است به طور مداوم احساس نارضایتی و ناامیدی کنند و این احساسات را به شریک عاطفی خود منتقل کنند. درمان افسردگی و سایر اختلالات روانی، می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش شکایت‌ها کمک کند. مراجعه به روانپزشک یا روانشناس، می‌تواند در تشخیص و درمان اختلالات روانی کمک کند. مصرف داروهای ضدافسردگی و شرکت در جلسات روان‌درمانی، می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. حمایت و تشویق شریک عاطفی، می‌تواند در فرآیند درمان بسیار موثر باشد.

18. عدم تفریح و سرگرمی کافی

وقتی افراد در رابطه خود تفریح و سرگرمی کافی ندارند، ممکن است احساس خستگی و یکنواختی کنند و شروع به شکایت کنند. داشتن فعالیت‌های مشترک و لذت بردن از اوقات فراغت با هم، می‌تواند به تقویت رابطه و کاهش شکایت‌ها کمک کند. برنامه‌ریزی سفرهای کوتاه، رفتن به سینما، تئاتر، یا کنسرت، و انجام فعالیت‌های ورزشی مشترک، می‌تواند به تنوع بخشیدن به رابطه کمک کند. یادگیری چیزهای جدید با هم، می‌تواند به افزایش صمیمیت و ایجاد خاطرات مشترک کمک کند. ایجاد یک رابطه شاد و پر از سرگرمی، می‌تواند به افزایش رضایت و کاهش شکایت‌ها کمک کند. به خودتان اجازه دهید که از زندگی لذت ببرید و لحظات شادی را با شریک عاطفی خود به اشتراک بگذارید.

19. حسادت و بی‌اعتمادی

حسادت و بی‌اعتمادی، می‌توانند باعث ایجاد شک و تردید در رابطه شوند و منجر به شکایت‌های مکرر شوند. حسادت و بی‌اعتمادی، اغلب ریشه در تجربیات گذشته، مانند خیانت یا فریبکاری، دارند. تلاش برای ایجاد اعتماد و امنیت در رابطه، می‌تواند به کاهش حسادت و بی‌اعتمادی کمک کند. صحبت کردن صریح و با صداقت با شریک عاطفی درباره احساسات خود، می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به مشاور زوج، می‌تواند در ایجاد اعتماد و بهبود رابطه کمک کند. ایجاد یک رابطه مبتنی بر صداقت و شفافیت، می‌تواند به تقویت اعتماد و کاهش حسادت کمک کند.

20. مشکلات جنسی

مشکلات جنسی، مانند کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی، یا نارضایتی جنسی، می‌توانند منجر به نارضایتی و شکایت‌های مکرر شوند. مسائل جنسی، یکی از مهمترین جنبه‌های یک رابطه عاشقانه هستند و عدم رضایت در این زمینه، می‌تواند به رابطه آسیب برساند. صحبت کردن صریح و با صداقت با شریک عاطفی درباره نیازها و خواسته‌های جنسی خود، می‌تواند به حل این مشکلات کمک کند. در صورت نیاز، مراجعه به متخصص رابطه زناشویی‌تراپی، می‌تواند در حل مشکلات جنسی کمک کند. یادگیری تکنیک‌های جدید و امتحان کردن چیزهای جدید در رابطه جنسی، می‌تواند به افزایش رضایت کمک کند. ایجاد یک رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، می‌تواند به بهبود رابطه و افزایش صمیمیت کمک کند.

21. عدم تعهد کافی

وقتی یکی از طرفین در رابطه تعهد کافی نداشته باشد، ممکن است طرف دیگر احساس ناامنی کند و شروع به شکایت کند. تعهد، به معنای تمایل به سرمایه‌گذاری در رابطه و تلاش برای حفظ آن است. نشان دادن تعهد به صورت عملی و کلامی، می‌تواند به تقویت رابطه و کاهش شکایت‌ها کمک کند. برنامه‌ریزی برای آینده مشترک، حمایت از اهداف شریک عاطفی، و اولویت قرار دادن رابطه، نشانه‌هایی از تعهد هستند. صحبت کردن صریح و با صداقت درباره تعهدات خود، می‌تواند به ایجاد اطمینان در رابطه کمک کند. ایجاد یک رابطه مبتنی بر تعهد متقابل، می‌تواند به ایجاد یک رابطه پایدار و رضایت‌بخش کمک کند.