در میان سالهای مشترک، رازهای حفظ شعله عاشقی را بشناسید
آیا احساس میکنید که رابطهتان کمی یکنواخت شده است؟ آیا آن شور و هیجان اولیه کمی کمرنگ شده؟ نگران نباشید! این اتفاق برای بسیاری از زوجها میافتد. اما خبر خوب این است که راههای زیادی وجود دارد تا دوباره عشق و علاقه را به رابطهتان برگردانید و آن را قویتر از همیشه کنید.
- ✅
1. ارتباط موثر:
کلید اصلی هر رابطهی موفقی، ارتباط باز و با صداقت است. به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و احساسات و نیازهای خودتان را نیز به طور واضح بیان کنید. - ✅
2. قدردانی و تشکر:
از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده میتواند معجزه کند و حس ارزشمندی را در او ایجاد کند.
- ✅
3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید:
زمانهایی را به دور از مشغلههای روزمره و عوامل مزاحم، فقط برای با هم بودن اختصاص دهید. این زمان میتواند شامل یک شام رمانتیک، یک پیادهروی آرام یا حتی تماشای یک فیلم در کنار هم باشد. - ✅
4. زبان عشق یکدیگر را بشناسید:
هر فردی به روش خاصی عشق را دریافت و ابراز میکند. با شناخت زبان عشق همسرتان (کلامی، لمسی، هدیه دادن، خدمت کردن، وقت با کیفیت)، میتوانید نیازهای او را به بهترین شکل برآورده کنید. - ✅
5. هیجان و تنوع را وارد رابطه کنید:
کارهای جدید و هیجانانگیز را با هم تجربه کنید. این کار میتواند شامل سفر رفتن به مکانهای جدید، امتحان کردن غذاهای مختلف یا شرکت در فعالیتهای سرگرمکننده باشد. - ✅
6. به یکدیگر احترام بگذارید:
به نظرات، احساسات و حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید. از سرزنش، تحقیر و توهین به او خودداری کنید. - ✅
7. ببخشید و فراموش کنید:
هیچ رابطهای بدون اختلاف و سوءتفاهم نیست. یاد بگیرید که یکدیگر را ببخشید و اشتباهات گذشته را فراموش کنید. - ✅
8. از ظاهر خود مراقبت کنید:
به ظاهر خود اهمیت دهید و سعی کنید همیشه برای همسرتان جذاب به نظر برسید. - ✅
9. تعریف و تمجید کنید:
از ویژگیهای مثبت همسرتان تعریف کنید و او را تشویق کنید.
- ✅
10. صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید:
در آغوش گرفتن، بوسیدن و لمس کردن، راهی عالی برای ابراز عشق و صمیمیت است. - ✅
11. سورپرایز کنید:
با یک گل، یک هدیه کوچک یا یک قرار ملاقات غیرمنتظره، همسرتان را سورپرایز کنید. - ✅
12. از مشاور کمک بگیرید:
اگر در حل مشکلات رابطهتان به تنهایی با مشکل مواجه هستید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. - ✅
14. استقلال فردی را حفظ کنید:
در عین حال که یک زوج هستید، به استقلال فردی خود نیز احترام بگذارید و زمانی را برای علایق و سرگرمیهای خود اختصاص دهید. - ✅
15. به خودتان عشق بورزید:
قبل از اینکه بتوانید به دیگران عشق بورزید، باید خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید.
این نکات را به خاطر بسپارید و هر روز برای بهبود رابطهتان تلاش کنید. نتیجهی آن، یک زندگی عاشقانه و رضایتبخش خواهد بود. 
چطور عشق و علاقه را در رابطه زنده نگه داریم؟ 15 نکته
1. قدردانی را فراموش نکنید
ابراز قدردانی از همسرتان برای کارهای کوچک و بزرگ، حس ارزشمندی را در او ایجاد می کند. گفتن یک “متشکرم” ساده میتواند معجزه کند. به رفتارهای مثبتی که همسرتان انجام می دهد توجه کنید و بابت آنها قدردانی کنید. این کار باعث می شود آن رفتارها بیشتر تکرار شوند. لازم نیست قدردانی شما همیشه کلامی باشد. یک یادداشت تشکرآمیز، یک شاخه گل یا یک کار کوچک که به او کمک کند، هم میتواند به خوبی قدردانی شما را نشان دهد. مهم این است که همسرتان بداند که شما قدر زحمات و حضور او را در زندگی تان می دانید.
2. زمان با کیفیت با هم بگذرانید
باهم بودن فقط به معنای حضور فیزیکی در یک مکان نیست. زمان با کیفیت یعنی در زمان با هم بودن، تمام توجهتان به همسرتان باشد. موبایل ها را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و با هم صحبت کنید، بازی کنید یا به فعالیت هایی که هر دو از آن لذت می برید، بپردازید. حتی یک فنجان چای خوردن در کنار هم در سکوت هم میتواند زمان با کیفیتی باشد اگر هر دو حضور ذهن داشته باشید و از با هم بودن لذت ببرید.
3. شنونده فعال باشید
وقتی همسرتان با شما صحبت می کند، فقط به او گوش ندهید، بلکه شنونده فعال باشید. یعنی به حرف هایش توجه کنید، سوال بپرسید و احساساتش را درک کنید. سعی کنید از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید و قضاوت نکنید. همدلی و درک، پیوند عاطفی بین شما را قوی تر می کند. 
گاهی اوقات همسرتان فقط نیاز دارد که شما به حرف هایش گوش دهید و نیازی به راه حل دادن نیست. فقط حضور داشته باشید و او را حمایت کنید.
4. زبان عشق همسرتان را بشناسید
همه ما به یک شکل عشق را دریافت نمی کنیم. بعضی ها با کلام محبت آمیز، بعضی ها با دریافت هدیه، بعضی ها با انجام دادن کارها برایشان، بعضی ها با گذراندن زمان با کیفیت و بعضی ها با لمس فیزیکی احساس عشق می کنند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و سعی کنید به آن زبان با او صحبت کنید. این کار باعث می شود او احساس کند که شما واقعاً به او اهمیت می دهید. در مورد زبان عشق تان با هم صحبت کنید و سعی کنید نیازهای عاطفی یکدیگر را برآورده کنید.
5. غافلگیری های کوچک
لازم نیست همیشه منتظر مناسبت خاصی باشید تا همسرتان را غافلگیر کنید. یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک صبحانه در تختخواب میتواند روز او را بسازد. غافلگیری های کوچک نشان می دهند که شما به او فکر می کنید و به خوشحالی او اهمیت می دهید. سعی کنید خلاق باشید و غافلگیری هایی را انتخاب کنید که همسرتان از آن لذت ببرد.
6. به ظاهر خود اهمیت دهید
اینکه بعد از مدتی از ازدواج، دیگر به ظاهر خود اهمیت ندهید، نشانه بی احترامی به همسرتان است. لازم نیست همیشه آراسته و مرتب باشید، اما سعی کنید به بهداشت و ظاهر خود اهمیت دهید. 
لباس هایی بپوشید که همسرتان دوست دارد و موهایتان را مرتب کنید. این کار نشان می دهد که هنوز هم برای او جذاب هستید. مهم نیست چقدر زمان می گذرد، جذابیت خود را حفظ کنید. 
7. فضای شخصی هم را محترم بشمارید
هر چقدر هم که عاشق هم باشید، هر دوی شما به فضای شخصی نیاز دارید. به همسرتان اجازه دهید زمانی را با دوستانش بگذراند یا به علایق شخصی اش بپردازد. حفظ استقلال فردی، باعث می شود رابطه شما سالم تر و پایدارتر باشد. اینکه همسرتان زمانی را به خودش اختصاص می دهد، به این معنا نیست که شما را دوست ندارد، بلکه به این معناست که به فضای شخصی اش نیاز دارد.
8. با هم بخندید
خنده، بهترین دارو برای روح است. با هم فیلم های خنده دار تماشا کنید، به لطیفه های هم بخندید و سعی کنید در زندگی روزمره خود، لحظات شادی را خلق کنید. خنده، استرس را کاهش می دهد و پیوند عاطفی بین شما را قوی تر می کند. حتی یک لبخند ساده هم میتواند روز همسرتان را روشن کند.
9. در مورد مسائل مالی با هم صحبت کنید
مسائل مالی میتواند یکی از بزرگترین دلایل اختلاف در روابط باشد. در مورد پول با هم صادق باشید، اهداف مالی مشترک تعیین کنید و با هم برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کنید. در مورد خرج کردن ها و پس اندازهایتان با هم مشورت کنید و تصمیم های مشترک بگیرید. شفافیت مالی، اعتماد را در رابطه شما تقویت می کند.
10. از خانواده و دوستان هم حمایت کنید
خانواده و دوستان همسرتان بخش مهمی از زندگی او هستند. از آنها حمایت کنید و سعی کنید با آنها رابطه خوبی داشته باشید. حضور در کنار همسرتان در مواقعی که به حمایت خانواده و دوستانش نیاز دارد، نشان می دهد که شما به او اهمیت می دهید. از بدگویی پشت سر خانواده همسرتان خودداری کنید.
11. سعی کنید همیشه حامی هم باشید
در زندگی، پستی و بلندی های زیادی وجود دارد. مهم این است که در این دوران، حامی هم باشید و به هم کمک کنید تا از مشکلات عبور کنید. به رویاهای هم احترام بگذارید و برای رسیدن به آنها، یکدیگر را تشویق کنید. حتی اگر با تصمیمات همسرتان موافق نیستید، سعی کنید او را درک کنید و از او حمایت کنید.
12. با هم سفر کنید
سفر، فرصتی عالی برای با هم بودن و ساختن خاطرات جدید است. با هم به مکان های جدید بروید، فرهنگ های مختلف را تجربه کنید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید. حتی یک سفر کوتاه هم میتواند روحیه شما را تازه کند و پیوند عاطفی بین شما را قوی تر کند. لازم نیست سفر شما خیلی گران باشد، مهم این است که با هم باشید و از با هم بودن لذت ببرید.
13. معذرت خواهی را بلد باشید
همه ما اشتباه می کنیم. مهم این است که وقتی اشتباه می کنیم، عذرخواهی کنیم و مسئولیت اشتباه خود را بپذیریم. عذرخواهی با صداقت، نشان می دهد که شما به احساسات همسرتان اهمیت می دهید و نمی خواهید به او آسیب برسانید. از گفتن کلمه “متاسفم” نترسید.
14. به نیازهای جنسی هم توجه کنید
رابطه جنسی سالم، بخش مهمی از یک رابطه سالم است. در مورد نیازهای جنسی خود با هم صحبت کنید و سعی کنید نیازهای یکدیگر را برآورده کنید. خجالت نکشید و در مورد خواسته هایتان با هم صادق باشید. صمیمیت جنسی، پیوند عاطفی بین شما را قوی تر می کند.
15. همیشه در حال یادگیری باشید
دنیا در حال تغییر است و ما هم باید با آن تغییر کنیم. همیشه در حال یادگیری چیزهای جدید باشید و سعی کنید رابطه خود را بهتر کنید. کتاب های مربوط به روابط را بخوانید، در سمینارهای آموزشی شرکت کنید و از تجربیات دیگران استفاده کنید. تلاش برای بهبود رابطه، نشان می دهد که شما به آن اهمیت می دهید و می خواهید آن را برای همیشه حفظ کنید.
زندگی مشترک مثل باغچه ای میمونه که اگه بهش رسیدگی نکنی علف هرز میگیره و خشک میشه. من سالهاست با زوج ها کار می کنم و به جرئت می تونم بگم که همین چیزهای کوچیکه که به نظر ساده میان رابطه رو متحول می کنن.
یکی از بهترین کارهایی که توی رابطه ام تست کردم این بود که هر جمعه صبح یه قهوه دونفری درست می کردم و کنار پنجره باهم می نشستیم. حتی اگه ده دقیقه هم بود. اینطوری بدون موبایل و حرف های روزمره فقط باهم بودیم. تو این لحظات ساده حسابی بهم نزدیک می شدیم.
یه چیز جالب دیگه که خیلی تاثیر داره یاد گرفتن حرکات ریز همدیگه س. مثلا فهمیدن اینکه وقتی اون داره با انگاش روی میز ضربه میزنه یعنی استرس داره. اینطوری می تونی زودتر بفهمی چه حسی داره و کمک کنی.
رابطه جنسی هم همیشه نباید یه فرمول تکراری داشته باشه. گاهی همین که یکی از ما تو آشپزخونه پاشو بذاره برای یه بغل گرم کافیه تا اون حس برگرده.
و آخرش اینکه دعوا کردن هم هنره. نباید ترسید از این که گاهی باهم جر و بحث کنیم. فقط یاد بگیریم وسط دعوا هم بقل کنیم و همدیگه رو ول نکنیم. تو همین لحظات سخته که عشق واقعی خودشو نشون میده.
🌿☕🔥
وای این مطلب خیلی به درد من خورد! من و همسرم ده ساله ازدواج کردیم ولی این اواخر انگار یه چیزی کمه… مثلا یادمه قبلا همیشه براش پیام های عاشقونه میفرستادم ولی حالا میگه “دیگه بچه نیستیم” 😅 شما فکر میکنید این طبیعی هست؟
یه سوال برام پیش اومد… شما گفتین باید غافلگیر کنیم ولی همسرم اصلا آدم غافلگیری نیست! یه بار تولدش کیک گرفتم گفت “پولشو خرج خودت میکردی بهتر بود” 😑 اینجور آدما رو چطور میشه خوشحال کرد؟ کاش یه مطلب هم درباره آدما که سخت خوشحال میشن بذارین!
من یه تجربه جالب داشتم… هفته پیش یهو یاد دوران نامزدیافتادم و براش یه دسته گل گرفتم. اول خجالت کشید ولی بعد دیدم چقدر خوشحال شد! انگار یادش رفته بودیم چقدر این چیزای کوچیک مهمه 🤔 شما هم اینجور تجربه ای داشتین؟
راستی یه چیز دیگه هم هست… من خیلی دوست دارم با همسرم وقت بذارم ولی اون همش میگه خسته است یا کار داره! چطور میتونم بدون اینکه اذیتش کنم باهاش بیشتر وقت بگذرونم؟ 😕 کاش یه راه حل خوب برام بگین!
آخه من واقعا نگرانم… نمیخوام رابطه مون سرد بشه ولی بعضی وقتا حس میکنم فقط داریم باهم زندگی میکنیم نه عاشقونه! شما فکر میکنید این حالت طبیعی هست یا خطرناکه؟ 😟 ممنون میشم راهنماییم کنین!